寝るときは人によってそれぞれルーティンがあると思います。
直前に歯磨きをしたり、音楽をかけたり、豆電球をつけたり、耳栓をしたり・・・
私の場合は、眠くなる前ゲームをして、眠くなったらトイレに行き部屋を真っ暗にしてから うつ伏せで睡眠に入ります。
高校の修学旅行の時に、友達がイヤホンで音楽を聴きながら寝ているというのを知りました。
イヤホンで音楽を聴きながら寝れるんだ!とも思いましたが、人それぞれ睡眠に対して習慣があるという事が分かり、とても面白いなと思いました。
枕を変えたら寝れない! という人はアニメでもドラマなどでもいます。
そこで、気になったので他の人は寝る前はどういう風になっているんだろうと調べるようになりました。
お酒を飲む、読書をする、日記をかく、瞑想、ブルーライトを浴びない!など様々な習慣が存在しました。
そこで私もイヤホンで音楽を聴きながらリラックスをして寝ようとしましたが
やっぱり、昔から続けている習慣を変えるのは難しかったので結局今も昔の睡眠の仕方に戻ってしまいました。